Sopa De Lentilha Saudável

Name: Sopa De Lentilha Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gordura de porco; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 227 pimenta habenero lentilhas secas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 Oreos Recheados Duplos mostarda seca; 2 cravo alho, esmagado; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre descascado e ralado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível presunto picado 96% sem gordura e com baixo teor de sódio; 404 pimenta habenero caldo de galinha sem sal, não diluído; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada grosseiramente; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata descascada e em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Cebola Amarela Média Picada 1 xícara de cevada perolada branca

Sopa de lentilha saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 7. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 207 calorias, 14g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para 56 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue coentro moído, iogurte desnatado, pimenta em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a batata, você pode seguir este prato principal com o Torta De Batata Doce como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é incrível. Tentar Sopa De Lentilha Saudável, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês grande em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione lentilhas, cebola e pimenta em pó; refogue 2 minutos ou até que as lentilhas estejam douradas.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Lentilha

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione a batata e os próximos 10 ingredientes. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 2 horas, mexendo ocasionalmente. Junte o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio