Sopa saudável de feijão e cevada

Name: Sopa saudável de feijão e cevada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura finamente picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 6 dentes de alho, esmagados; 2 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha sem gordura e menos sódio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo parmesão fresco ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada de cozimento rápido não cozida; 539 pimenta habenero feijão vermelho escuro, enxaguado e drenado; 2 ramo Alecrim (4 polegadas); 113 pimenta habenero 10 xícara de folhas de espinafre rasgadas (cerca de

Sopa de feijão e cevada saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa US $1,36 Por porção. Uma porção contém 282 calorias, 17g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, feijão, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é ótima. Tentar Sopa De Cevada De Carne Saudável, Sopa de cordeiro e cevada saudável, e Sopa De Cevada Vegetal Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve os primeiros 4 ingredientes para ferver em um forno holandês; reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 minutos.

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Escorra por uma peneira em uma tigela grande; descarte os sólidos.

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Meça 1 xícara de feijão e amasse com um garfo em uma tigela pequena. Reserve Os feijões inteiros restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo na panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas, a cenoura e o aipo; cozinhe 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione a mistura de caldo, purê de feijão, feijão inteiro, tomate e cevada; leve para ferver. Reduza o fogo; cozinhe 15 minutos. Junte o espinafre e a pimenta-do-Reino; cozinhe 5 minutos ou até que a cevada esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)