Tamborine chicken

Name: Tamborine chicken
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango desossados, pele; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta preta; 3 cm chunk raiz gengibre; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 raspas e suco 2 limão, além de fatias de limão para servir

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango Tamborine. Para $3.51 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap tem 272 calorias, 49g de proteína, e 6g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Se você tem peitos de Frango, pimenta, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 62 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é espetacular. Receitas semelhantes são Eu não sou Frango Frango: Peitos De Frango torrados crocantes com laranja e cardamomo, O Melhor Frango Desfiado Para Seus Pratos De Frango + Caldo De Galinha Caseiro, e Frango com pimenta limão com alho-Faça frango com alho facilmente no forno.

Instrucao

Corte cada peito de frango 3 vezes e coloque em um prato raso. Esmague os grãos de pimenta grosseiramente em um almofariz. Rale finamente o gengibre, esmague o alho e misture com o molho de soja, pimenta e raspas de limão e suco.

Ingredientes que você precisará

Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)

Ossos De Frango Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Misture bem, em seguida, despeje sobre o frango e deixe marinar por pelo menos 10 minutos, ou até 24 horas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Forre uma grelha com papel alumínio e pincele levemente com óleo.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Coloque o frango no papel alumínio e enrole levemente as bordas do papel alumínio para pegar os sucos. Grelhe em fogo moderado por 6-8 minutos, depois vire o frango e cozinhe por mais 6-8 minutos até ficar cozido. Se você estiver cozinhando isso no churrasco, cozinhe pelos mesmos horários, mas certifique-se de que os carvões não sejam muito ferozes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Transfira para uma travessa e despeje cuidadosamente sobre os sucos de cozinha restantes.

Sirva com fatias de limão para apertar.

Ingredientes que você precisará

1 Onça De Repolho Roxo Picado