Tigela de Quinoa vermelha com acelga e ovo escalfado

Name: Tigela de Quinoa vermelha com acelga e ovo escalfado
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura, cortada em moedas grossas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolinha picada; 2 grande (parcialmente &); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto dente de alho, picado; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Sobre o azeite extra-virgem, dividido; 1 cebola, picada grosseiramente; 2 camarão e veias Pimenta; 1 cogumelo portabella, guelras escuras removidas, depois cortadas pela metade e cortadas em 1/2-in.- fatias largas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa vermelha, enxaguada; 1 monte Acelga suíça, caules picados e folhas rasgadas, divididas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath vinagre branco destilado

Tigela de Quinoa vermelha com acelga e ovo escalfado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 470 calorias, 16g de proteína, e 28g de gordura por porção. Para $2.26 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue cenoura, azeite, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a quinoa, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Quinoa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar Acelga Suíça Com Salada De Ovo Escalfado, Salsicha refogada e tomate com acelga e ovos escalfados, e Acelga suíça e sopa de feijão branco com ovos escalfados para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto isso, leve uma panela média com cerca de 2 pol. de água e vinagre para ferver; mantenha quente, coberto.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Aqueça 1 colher de sopa. óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe as hastes de cebola, cenoura e acelga, mexendo sempre, até amolecer, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Acelga

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e o cogumelo; cozinhe até que o cogumelo amoleça, adicionando óleo à panela, se necessário, cerca de 2 minutos. Coloque as folhas de acelga em cima dos vegetais, adicione 2 colheres de sopa. água e sal, e cozinhe, coberto, até que as folhas murchem, cerca de 2 minutos. Misture a quinoa. Divida a mistura entre 2 tigelas.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Cogumelo

Alho

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Acelga

Agua

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Quebre um ovo em um prato pequeno. Usando uma escumadeira, redemoinho fervendo água em um círculo e, em seguida, despeje lentamente o ovo. Cozinhe até que as empresas brancas e a gema sejam feitas da maneira que quiser (1 minuto para definir suavemente).

Ingredientes que você precisará

Agua

Gema