Tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates

Name: Tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 C. açúcar branco; 1 pequeno cebola, fatias de 1/4 de polegada, cortadas longitudinalmente; 1 Oreos Recheados Duplos dente de alho, picado; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates esmagados, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cremini fatiado ou cogumelos botão; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimento verde-azeitonas recheadas, picadas grosseiramente; 1 2 colheres de chá de alho em pó orégano fresco picado ou 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta moída na hora; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de tilápia cada)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates. Uma porção contém 280 calorias, 37g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,98 por porção. 258 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, pimenta, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. É trazido a você simplesmente receitas. No geral, esta receita ganha um muito ruim (mas ainda corrigível) pontuação spoonacular de 0%. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Tilápia assada com tomate e azeitonas, Tilápia assada com tomate, azeitonas e alcaparras, e Tilapian en Papillote com tomate cereja, pimentão e azeitonas.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cebolas fatiadas e cozinhe até ficarem translúcidas, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho e cozinhe mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione os tomates enlatados e seus sucos.

Ingredientes que você precisará

14 Xícaras De Queijo Romano Ralado

Adicione os cogumelos fatiados, azeitonas picadas, orégano, sal e pimenta. Leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Massa De Pão De Milho

Adicione o peixe:

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque os filés de peixe delicadamente em cima da mistura de azeitona de tomate e espalhe um pouco de molho sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Massa De Pão De Milho

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Volte a ferver (são apenas os sucos dos tomates que estão fervendo). Abaixe o fogo para baixo e cubra a panela.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Cozinhe ou 8 a 10 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Servir: Use uma espátula larga para levantar os filés da panela para um prato de servir. Coloque o molho sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Camarão Salteado, Descascado

Sirva com arroz e / ou pão crocante.

Ingredientes que você precisará

Tblsp. Azeite Grego Importado

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Ingredientes

Dose:

12 colheres de chá de alho em pó

1 C. açúcar branco 1pequeno

cebola, fatias de 1/4 de polegada, cortadas longitudinalmente 1Oreos Recheados Duplos

dente de alho, picado 3971 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates esmagados, não drenados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cremini fatiado ou cogumelos botão 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimento verde-azeitonas recheadas, picadas grosseiramente 12 colheres de chá de alho em pó

orégano fresco picado ou 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta moída na hora 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de tilápia cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.