Tilápia com couve e vinagrete de limão

Name: Tilápia com couve e vinagrete de limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Sal kosher Grosso e pimenta preta moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo de cabra fresco e macio esfarelado; 2 monte couve, caules removidos, folhas cortadas em tiras muito finas (cerca de 6 xícaras); 1 limão, cortado ao meio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de limão raladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano fresco picado, ou 3/4 colher de chá de orégano seco, além de orégano fresco picado adicional para enfeite (opcional); 1 ( beringelas) cebola roxa, cortada ao meio e depois cortada em tiras muito finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira chalotas picadas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath tira de casca de limão; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia

Tilápia com couve e vinagrete de limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 501 calorias, 40g de proteína, e 34g de gordura um. Para $4.55 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem limão, queijo de cabra, couve e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher grosso, você pode seguir este prato principal com o Salty sweet Granolan e Iogurte De Coco {Sugar Rush Gift Edition # 4} como sobremesa. Esta receita de montereybayaquarium.org tem 127 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 99%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tilápia Pan-cortada com vinagrete cítrico, Tilápia De Pimenta De Limão Grelhada, e Pan Seared tilápia com molho de alcaparras de limão para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Sal kosher Grosso e pimenta preta moída na hora 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo de cabra fresco e macio esfarelado 2monte

couve, caules removidos, folhas cortadas em tiras muito finas (cerca de 6 xícaras)1

limão, cortado ao meio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

raspas de limão raladas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano fresco picado, ou 3/4 colher de chá de orégano seco, além de orégano fresco picado adicional para enfeite (opcional)1( beringelas)

cebola roxa, cortada ao meio e depois cortada em tiras muito finas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

chalotas picadas 0Pedaços de toffee de barra de Heath

tira de casca de limão 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti com uma classificação de 4,3 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 16 dólares por garrafa.