Tilápia Com Feijão Preto E Milho

Name: Tilápia Com Feijão Preto E Milho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cada um pode) Rosarita® Premium Feijão Preto inteiro, drenado, enxaguado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas milho de kernel inteiro congelado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes fatiadas; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cada um pode) Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes, drenados; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 4 filete filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb); 2 (inverno) Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Tilápia com feijão preto e milho é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 20 porções. Para 73 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 81 calorias, 9g de proteína, e 2G de gordura. 110 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem tilápia, milho, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é sólido. Tentar Tilápia Com Feijão Preto E Milho Para Dois, Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa, e Tilápia com feijão preto e sabor de milho para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes para fazer a mistura de feijão preto-Milho; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Pulverize uma frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Polvilhe os filés com sal, coloque na frigideira e cozinhe por 3 minutos. Vire os filés; cozinhe 2 a 3 minutos a mais ou até que o peixe descole facilmente com o garfo (145F).

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque os filés em pratos e cubra cada um com cerca de 3/4 xícara de mistura de feijão preto-Milho.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cada um pode) Rosarita® Premium Feijão Preto inteiro, drenado, enxaguado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

milho de kernel inteiro congelado 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes fatiadas 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cada um pode) Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes, drenados 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)4filete

filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb)2(inverno)

Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia pode ser emparelhada com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 16 dólares por garrafa.