Tofu e batata doce Jambalaya

Name: Tofu e batata doce Jambalaya
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 425 pimenta habenero pode feijão preto, drenado, enxaguado; 2 cravo alho, finamente picado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 12 cebolas verdes médias, fatiadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída (caiena); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo regular não cozido; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto batata - doce laranja-escura, descascada, cortada em cubos de 1/2 de polegada (2 xícaras); 397 pimenta habenero Pacote firme tofu embalado em água, drenado; 397 pimenta habenero pode caldo de legumes; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite ou óleo vegetal; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho Worcestershire

A receita de Tofu e Jambalaya de batata doce pode satisfazer seu desejo Crioulo em aproximadamente 55 minutos. Uma porção contém 363 calorias, 17g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.63 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 3 foodies e cozinheiros. Uma mistura de feijão, pimenta moída, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a batata-doce, você pode seguir este prato principal com o Quadrados De Sobremesa De Batata Doce como sobremesa. Funciona bem como um prato principal bastante barato. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Tentar Hambúrguer De Tofu De Batata Doce, Batata doce e Enchiladas de Tofu com molho Mole, e Tofu com crosta de mostarda com couve e batata-doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o tofu entre 2 camadas de Toalhas de papel; pressione suavemente para remover o máximo de água possível.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Corte em cubos de 3/4 de polegada.

Em uma frigideira de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu; cozinhe 6 a 8 minutos, virando com frequência, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire o tofu da frigideira; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Na mesma frigideira, cozinhe a batata-doce e o alho 2 a 3 minutos, mexendo ocasionalmente, apenas até que a batata-doce comece a dourar. Junte o caldo, o arroz cru, o molho inglês e a pimenta vermelha.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Em Conserva

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Alho Goya®

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça até ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 10 minutos.

Misture o feijão. Cubra; cozinhe 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido. Junte o tofu e as cebolas. Cozinhe 1 a 2 minutos ou até aquecer.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente