Truta Com Crosta De Noz-Pecã

Truta Com Crosta De Noz-Pecã
Precisa de um pescatarian main course? A truta com crosta de noz-pecã pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 24g de gordura, e um total de 463 calorias. Para $5.62 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de filetes de truta, panko, sal e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 18 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um grande pontuação spoonacular de 81%. Receitas semelhantes incluem Truta Com Crosta De Noz-Pecã, Truta com crosta de noz-pecã com molho de pêssego-Habanero Chile, e Truta Com Crosta De Aveia.

Instrucao

1
Coloque a farinha em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
2
Coloque o leitelho em um prato.
Ingredientes que você precisará
SoroSoro
3
Combine nozes e panko em um prato.
Ingredientes que você precisará
PecaPeca
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
4
Polvilhe o peixe com sal e pimenta. Draga o lado da carne de 2 filetes na farinha; mergulhe no leitelho. Draga na mistura panko.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
SoroSoro
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
PeixePeixe
MergulhoMergulho
5
Derreta 1 1/2 colheres de chá de manteiga em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione 1 1/2 colheres de chá de óleo.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
7
Adicione os filetes dragados, do lado da crosta para baixo; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
CrostaCrosta
8
Retire da panela. Repita o procedimento com farinha restante, leitelho, mistura panko, filetes, manteiga e óleo. Cubra com salsa.
Ingredientes que você precisará
SoroSoro
SalsaSalsa
ManteigaManteiga
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Sirva com limão.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em18 m.
Dose4
Pontuação De Saúde70
Revista