Truta defumada e massa de ervilha

Name: Truta defumada e massa de ervilha
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 175 Nozes do tipo que você quiser (picadas) fusilli ou outras massas; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ervilhas congeladas; 125 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote filetes de truta defumada; 3 (inverno) 0% iogurte grego; 2 (pode ser ou desnatado) molho de rábano

A massa de truta defumada e ervilha requer aproximadamente 20 minutos do início ao fim. Esta receita serve 2 e custa US $2,05 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 6g de gordura, e um total de 473 calorias. 22 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue fusilli, iogurte grego, filetes de truta e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como um prato principal bastante barato. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 98%, este prato é excelente. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Sopa de presunto defumado com ervilha e ervilha verde, Truta arco-íris com purê de ervilha de manjericão, e Truta Defumada.

Instrucao

Cozinhe o macarrão em uma panela grande com água fervente de acordo com as instruções da embalagem, adicionando as ervilhas nos últimos 3 minutos. Enquanto isso, retire a truta e reserve, depois misture o iogurte com o rábano, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Rabano

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Truta

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Escorra o macarrão, volte para a panela e junte a truta e o iogurte, deixando o calor do macarrão aquecer o molho. Tem um gosto ótimo com uma salada verde crocante.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)