Truta frita com salada de ervas frescas

Name: Truta frita com salada de ervas frescas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas ervas frescas misturadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) azeite extra-virgem, dividido; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de truta

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente truta frita com salada de ervas frescas. Para $7.75 por porção, receita capas 50% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 735 calorias, 58g de proteína, e 47g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Uma mistura de pimenta, ervas, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Truta fresca com batatas fritas e cebola, Salada De Truta Defumada Com Molho De Ervas E Rábano, e Truta frita com salada de Pão de milho para receitas semelhantes.

Instrucao

Marque o lado da pele dos peixes.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Polvilhe o peixe com 1/2 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande de ferro fundido ou antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o peixe, com a pele voltada para baixo, na frigideira; cozinhe por 4 minutos ou até que a pele fique crocante. Vire o peixe; cozinhe 1 minuto ou até que o peixe descole facilmente quando testado com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Combine as ervas, restantes 2 colheres de chá de óleo, suco e 1/8 colher de chá de sal em uma tigela média; misture delicadamente para cobrir.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Grão De Bico, Embebido E Cozido (reservou 1/3 Xícara De Líquido De Cozimento)