Vieiras e Espargos Salteados

Name: Vieiras e Espargos Salteados
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero aspargos frescos, aparados e cortados em pedaços de 2 polegadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 149 pimenta habenero tomates cereja cortados ao meio; 176 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 316 pimenta habenero arroz cozido quente; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 96 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 dente de alho, picado; 2 cebolas verdes, cortadas; 1 Oreos Recheados Duplos molho de soja com sódio reduzido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 340 pimenta habenero vieiras do mar, cortadas pela metade; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco

Precisa de um prato principal sem glúten, sem laticínios e pescatariano ? Vieiras e aspargos salteados podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita rende 4 porções com 442 calorias , 21 g de proteína e 5 g de gordura cada. Por US$ 2,88 por porção , esta receita cobre 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Uma mistura de arroz, cebolinha, arroz e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Ela é trazida a você pela Taste of Home. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 58% . Esta pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Vieiras glaceadas com soja e gengibre com vegetais salteados , Aspargos salteados com molho de feijão preto eCarne bovina e brócolis temperados com pimenta e alho .

Instrucao

Coloque os aspargos em uma panela e cubra com água; deixe ferver. Cozinhe, sem tampa, por 3-5 minutos ou até ficar macio e crocante; escorra e reserve. Em uma tigela pequena, misture o amido de milho, o caldo e o molho de soja até ficar homogêneo; reserve.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite as vieiras, os cogumelos e o alho em óleo de canola até que as vieiras fiquem opacas e os cogumelos macios. Misture a mistura de amido de milho; adicione à frigideira. Deixe ferver; cozinhe e mexa até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)