Vieiras e Espargos Salteados

Name: Vieiras e Espargos Salteados
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero aspargos frescos, aparados e cortados em pedaços de 2 polegadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 149 pimenta habenero tomates cereja cortados ao meio; 176 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 316 pimenta habenero arroz cozido quente; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 96 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 dente de alho, picado; 2 cebolas verdes, cortadas; 1 Oreos Recheados Duplos molho de soja com sódio reduzido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 340 pimenta habenero vieiras do mar, cortadas pela metade; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco

Precisa de um prato principal sem glúten, sem laticínios e pescatariano ? Vieiras e aspargos salteados podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita rende 4 porções com 442 calorias , 21 g de proteína e 5 g de gordura cada. Por US$ 2,88 por porção , esta receita cobre 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Uma mistura de arroz, cebolinha, arroz e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Ela é trazida a você pela Taste of Home. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 58% . Esta pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Vieiras glaceadas com soja e gengibre com vegetais salteados , Aspargos salteados com molho de feijão preto eCarne bovina e brócolis temperados com pimenta e alho .

Instrucao

Coloque os aspargos em uma panela e cubra com água; deixe ferver. Cozinhe, sem tampa, por 3-5 minutos ou até ficar macio e crocante; escorra e reserve. Em uma tigela pequena, misture o amido de milho, o caldo e o molho de soja até ficar homogêneo; reserve.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

2/3 Xícara (4 Onças) De Gotas De Chocolate Meio Amargo

Equipamento que você usará

8 Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes (40 G Cada)

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite as vieiras, os cogumelos e o alho em óleo de canola até que as vieiras fiquem opacas e os cogumelos macios. Misture a mistura de amido de milho; adicione à frigideira. Deixe ferver; cozinhe e mexa até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)