Óleo de alho refogado macarrão com brócolis

Name: Óleo de alho refogado macarrão com brócolis
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 chefe brócolis, cortado em florzinhas muito finas, talo descascado e cortado em palitos de fósforo; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível penne pasta, cozido al dente; 2 cravo alho, esmagado; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 4 um pouco de abobrinha picada Queijo parmesão, para enfeitar; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Pouca água ou macarrão cozinhar água, se necessário; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Óleo de alho refogado macarrão com brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 361 calorias, 14g de proteína, e 26g de gordura um. Para $1.05 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem brócolis, queijo parmesão, vinagre de Vinho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a água da massa, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Esta receita é apreciada por 39 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 18 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Rabe Salteado Do Brócolis Do Alho, Cavatelli com brócolis refogado e alho, e Brócolis Com Alho Refogado-Picante.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Em uma frigideira grande, aqueça o azeite, o alho e os flocos de pimenta em fogo médio até ficarem perfumados. Assim que o alho ficar dourado, retire-o da panela. Você fica com óleo infundido com alho na panela.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Salsa Italiana Fresca Picada

Bifes De Tira De Nova York

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os brócolis à panela.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Nota do cozinheiro: certifique-se de que o brócolis esteja completamente seco antes de jogá-lo na panela.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Misture os brócolis para revestir com o óleo. Tempere com sal e pimenta e refogue em fogo médio até que o brócolis mal perca um pouco de sua crise, cerca de 5 minutos. Vire o fogo para alto e deglaze a panela com o vinagre de vinho tinto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Sal Kosher, Adicional Para Temperar Carne