Abobrinha e Feijão De Soja frite

Name: Abobrinha e Feijão De Soja frite
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham néctar agave; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite ômega 3 ou leite enlatado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame sem casca (soja verde); 1 cp. queijo parmesão ralado alho finamente picado; 5 grande cogumelos, fatiados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho teriyaki de sódio reduzido; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 xícara de cevada perolada branca; 1 abobrinha, fatiada

Abobrinha e Feijão De Soja Stir Fry é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Para 83 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 8G de gordura, e um total de 163 calorias. Se você tem florzinhas de couve-flor, cebola, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 62%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Camarão tailandês frite com abobrinha, Frite O Macarrão De Abobrinha (Fácil + Paleo), e Frango e brócolis salteados.

Instrucao

Combine brócolis, couve-flor, edamame, cenoura e água em uma tigela segura para micro-ondas. Cubra com filme plástico e leve ao microondas por 1 minuto até que os vegetais estejam macios. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio; adicione a cebola. Cozinhe e mexa até que a cebola esteja amolecida e começando a dourar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Mexa brócolis cozido, couve-flor, edamame, cenoura, abobrinha, cogumelos e alho na panela; cozinhe e mexa até que os vegetais estejam cozidos, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Chalotas Picadas