Abóbora espaguete assada com linguiça e couve

Espaguete assado com salsicha e couve pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 423 calorias, 28g de proteína, e 25g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,43 por porção. Vá até a loja e pegue sal marinho, cebola, queijo parmesão Grosso e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 30 minutos. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. É trazido a você simplesmente receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é muito ruim (mas ainda corrigível). Usuários que gostaram desta receita também gostaram Abóbora espaguete assada duas vezes com linguiça e couve, Abóbora espaguete com salsicha, couve e tomates secos ao sol, e Espaguete assado abóbora e couve.

Instrucao

Pré-aqueça o forno e prepare a panela: pré-aqueça o forno a 191° (190°C). Lubrifique uma assadeira com uma colher de sopa do óleo ou forre a assadeira com Silpat.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Prepare a abóbora espaguete: com uma faca afiada do chef, Corte 1/2 polegada das extremidades da abóbora espaguete. Em seguida, coloque a abóbora em uma das extremidades para estabilizá-la e corte a abóbora ao meio, de cima para baixo.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Faca Chefs

Retire todas as sementes e pedaços fibrosos para dentro e coloque as metades da abóbora cortadas na panela oleada ou forrada. Pique os topos das metades com a ponta de uma faca afiada.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Equipamento que você usará

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Asse a 375 ° F (190°C) por 35 a 45 minutos até que você possa facilmente picar os lados da abóbora com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Retire do forno e deixe descansar até esfriar o suficiente para manusear. Em seguida, usando os dentes de um garfo, raspe os fios "espaguete"da abóbora em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Refogue a cebola, o alho, a couve: em uma frigideira grande, aqueça 2 colheres de sopa do azeite em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Couve

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem macias, 2 a 3 minutos. Em seguida, adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione a couve fatiada e cozinhe por um minuto ou dois.

Ingredientes que você precisará

Couve

Adicione a salsicha e cozinhe sem mexer, até que a salsicha comece a dourar, depois mexa e continue a cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que os pedaços de salsicha estejam cozidos, cerca de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Zarella Meio-desnatado Ralado