Alabote Com Crosta De Ervas

Name: Alabote Com Crosta De Ervas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha fresca picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível endro fresco picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 680 pimenta habenero filetes de alabote; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de limão finamente raladas; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite extra virgem; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko migalhas de pão; 1 Oreos Recheados Duplos queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto

O alabote com crosta de ervas pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Uma porção contém 235 calorias, 33g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 4. Para $6.26 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Se você tiver azeite, endro, sal marinho e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Dijon e erva Panko-alabote com crosta, Erva crocante alabote Crustado com aipo encaracolado e Verts Haricots, e Alabote a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (alabote de estilo Basco Com Feijão Branco e molho de ervas).

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Equipamento que você usará

Forno

Forre uma assadeira com papel alumínio.

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Combine as migalhas de pão panko, salsa, endro, cebolinha, azeite extra-virgem, raspas de limão, sal marinho e pimenta preta em uma tigela. Prove e ajuste com mais sal, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Pimenta

Raspas De Limão

Sal

Salsa

Cebola

Endro

Equipamento que você usará

Tigela

Lave os filés de alabote e seque com uma toalha de papel.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Alabote

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Coloque os filés de alabote na assadeira preparada.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Alabote

Equipamento que você usará

Assadeira

Coloque generosamente as migalhas de herbed sobre o peixe e pressione levemente a mistura de migalhas em cada filé.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Asse no forno pré-aquecido até que a cobertura da migalha esteja levemente dourada e os flocos de peixe facilmente com um garfo, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha fresca picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

endro fresco picado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 680pimenta habenero

filetes de alabote 1Oreos Recheados Duplos

raspas de limão finamente raladas 12 colheres de chá de alho em pó

azeite extra virgem 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko migalhas de pão 1Oreos Recheados Duplos

queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Thrive Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.