Alabote embrulhado em batata com espinafre salteado

Name: Alabote embrulhado em batata com espinafre salteado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Cebola Amarela Média Picada 10 onças de folhas frescas de espinafre para bebês (cerca de frouxamente embaladas); 6 dentes de alho, muito cortados em fatias finas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de alabote (cada um com cerca de 1/2 a 3/4 de polegada de espessura); 8 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 12 polegada batatas longas de ouro Yukon com casca, esfregadas

O alabote embrulhado em batata com espinafre salteado é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Esta receita faz 6 porções com 294 calorias, 24g de proteína, e 21g de gordura um. Para $5.02 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue batatas douradas yukon, dentes de alho, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Alabote embrulhado em batata com espinafre salteado, Alabote Embrulhado Em Batata, e Frango embrulhado em presunto com espinafre salteado.

Instrucao

Seque o peixe; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Peixe

Coloque uma grande folha de pergaminho no trabalhosuperfície. Corte pela metade cada batata longitudinalmente.Usando V-slicer ou mandoline, corte cadapotato meio muito fino. Defina 5 a 6 fatias em pergaminho em linha, sobrepondo longsides. Faça outra linha que se sobrepõe. extremidades curtas da primeira linha, formando 6x5-inchrectangle.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Mandolina

Polvilhe retângulo com Sale pimenta. Defina 1 filete sobre sobrepostoformas curtas de fatias. Dobre os lados do retangleover peixe, formando pacote. Pressione para aderir.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Polvilhe com sal e pimenta. Repita comterminando fatias de batata e filetes de peixe.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Peixe

Batata

Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em cada um dos 2grandes frigideiras em fogo médio-alto. Set3 filetes de peixe embrulhados, lado da costura para baixo, emcada frigideira. Cozinhe até dourar no fundo, cerca de 3 minutos. Vire; cozinhe até que o peixe esteja opaco no centro, 2 a 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para pratos; cubra para manter aquecido.

Adicione 2 colheres de sopa de óleo a 1 frigideira.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho; mexa 1 minuto.

Adicione 1/3 de espinafre; misture com uma pinça até que o espinafre comece a ser rebocado.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Equipamento que você usará

Pinca

Adicione o espinafre restante em 2 adições; mexa apenas até começar a murchar. Tempere com sal e pimenta. Divida spinachamong pratos com peixe e sirva.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Espinafre

Peixe

Equipamento

Mandolina

Frigideira

Pinca

Ingredientes

Dose:

4Cebola Amarela Média Picada

10 onças de folhas frescas de espinafre para bebês (cerca de frouxamente embaladas)6

dentes de alho, muito cortados em fatias finas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote (cada um com cerca de 1/2 a 3/4 de polegada de espessura)82 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 12polegada

batatas longas de ouro Yukon com casca, esfregadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Alabote no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Mark West Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.