Alabote escalfado em azeite com brócolis Rabe Pesto

Halibut escalfado em azeite com brócolis Rabe Pesto pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 925 calorias, 40g de proteína, e 83g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $10,31 por porção. 8 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Uma mistura de nozes, rabe de brócolis, parmesão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 91%. Receitas semelhantes incluem Alabote escalfado em azeite com brócolis Rabe Pesto, Azeite frango escalfado e rabanetes com Pesto cítrico, e Azeite-Bacalhau escalfado com tomate assado e Rabe de brócolis.

Instrucao

Leve uma panela pequena de água salgada para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o rabe de brócolis e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Transfira o rabe de brócolis cozido para um banho de gelo e deixe esfriar, cerca de 3 minutos. Sacuda o excesso de água e transfira para um processador de alimentos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Agitar

Agua

Gelo

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Adicione o alho, as nozes, o mel, o sal e o processo de pimenta até ficar homogêneo. Com a máquina funcionando gradualmente despeje o azeite extra-virgem.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Noz

Alho

Pimenta

Mel

Sal

Transfira o pesto para uma tigela pequena e junte o Parmesão. Cubra e reserve.;

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma frigideira média e pesada, aqueça o azeite e o óleo vegetal em fogo médio-baixo. Usando um termômetro de fritura, aqueça o óleo a 200 graus F. reduza o fogo para baixo para sustentar a temperatura de 200 graus F. Tempere o peixe com sal e pimenta. Coloque suavemente o peixe no óleo, certificando-se de que está submerso sob a superfície. Escalde o peixe até ficar cozido, cerca de 6 a 7 minutos.;

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Oleo

Azeite

Peixe

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Frigideira

Coloque cerca de 1/2 xícara de brócolis Rabe Pesto em um prato de servir e suavemente suavizar para fazer uma cama para o peixe. Usando uma espátula de peixe com fenda, transfira suavemente o peixe cozido do óleo de caça furtiva para o prato de servir, colocando o peixe em cima da cama de pesto.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

ESPATULA

Sirva imediatamente.;

Equipamento

Pote

Processador De Alimentos

Tigela

Termômetro Da Cozinha

Frigideira

ESPATULA

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

brócolis rabe (cerca de 1/2 um monte)2cravo

1 colher de chá de páprica picante, defumada se possível 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Linguado 12 colheres de chá de alho em pó

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeite extra virgem 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

parmesão ralado 1Oreos Recheados Duplos

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 4camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

nozes torradas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.