Alcachofra, queijo de cabra e omelete de batata

Name: Alcachofra, queijo de cabra e omelete de batata
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 corações enlatados drenados da alcachofra, picados grosseiramente; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 4 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 2 grande (parcialmente &); 28 pimenta habenero 1/4 xícara de queijo de cabra desintegrado; 1 Oreos Recheados Duplos azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimentão vermelho picado; 1 pequeno Batata Russet com casca; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos fresco picado ou 1/4 colher de chá de orégano seco

Alcachofra, queijo de cabra e omelete de batata podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.04 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 342 calorias, 18g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 2. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem sal, pimenta, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as claras, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Banana como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 42 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Essa pontuação é sólida. Tentar Omelete de batata doce, estragão e queijo de cabra, Omelete Do Forno Do Queijo Da Alcachofra, e Omelete Do Forno Do Queijo Da Alcachofra para receitas semelhantes.

Instrucao

Fure a batata com um garfo e arrume em papel toalha no forno de microondas. Microondas em alta 3 minutos ou até terminar, transformando batata após 1 1/2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Micro

Forno

Deixe repousar 5 minutos. Descasque e pique grosseiramente a batata.

Ingredientes que você precisará

Batata

Aqueça 1/2 colher de chá de azeite em uma pequena frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, o pimentão e a batata; refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Batata

Cebola

Adicione a alcachofra; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Adicione orégano, 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Oregao

Sal

Retire do fogo e reserve.

Misture as claras, os ovos inteiros, 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta em uma tigela pequena; mexa com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça uma pequena frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1/4 colher de chá de azeite e metade da mistura de ovos e cozinhe até que as bordas comecem a endurecer (cerca de 2 minutos). Levante as bordas da omelete com uma espátula, inclinando a panela para permitir que a mistura de ovos não cozidos entre em contato com a panela. Cozinhe 2 minutos ou até definir. Coloque metade da mistura de batata na metade da omelete; polvilhe com metade do queijo de cabra desintegrado. Solte a omelete com espátula; dobre ao meio. Cozinhe 2 minutos. Repita o procedimento com 1/4 colher de chá de azeite, mistura de ovos e mistura de batata.

Ingredientes que você precisará

Queijo De Cabra