Alho Couve Quinoa

Name: Alho Couve Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 2 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta preta moída a gosto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível couve picada; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pitada de sementes de gergelim branco; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

O Quinoano de couve de alho é um sem glúten e vegan receita com 2 porções. Este prato tem 189 calorias, 6g de proteína, e 10g de gordura por porção. Para 53 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Uma mistura de quinoa, sal e pimenta moída, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é super. Tentar Salada De Couve De Alho Assada E Quinoa Com Receita De Cranberries, Hummus de couve de alho assado de deixá-los comer couve, e Salada de couve e Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve 2/3 xícara de água e quinoa para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água seja absorvida, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio; refogue a couve e o alho no óleo quente até que a couve murche, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio