Almôndegas Magras Com Molho

Almôndegas magras com molho podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 418 calorias, 38g de proteína, e 9g de gordura um. Para $3.76 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem pimentões, dentes de alho, espaguete e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar Almôndegas de frango Tailandesas magras com molho de amendoim, Espaguete magro e almôndegas {Paleo}, e Skinny Sphagetti e almôndegas {Paleo} para receitas semelhantes.

Instrucao

Para o molho, aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione a cebola e os pimentões e cozinhe por 7 minutos ou até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho e cozinhe mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o tomate maduro e os 7 ingredientes restantes do molho (através da pimenta esmagada); mexa. Deixe ferver; reduza o fogo para ferver e tampe e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

4 Tomates Vermelhos Médios

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Para almôndegas, misture carnes, claras de ovo, farinha de rosca e sal e pimenta em uma tigela grande até combinar. (Não sobrecarregue.) Usando as mãos ligeiramente molhadas, forme almôndegas de 1 onça (Tamanho de noz) e coloque em uma assadeira. Grelhe 4 polegadas da chama, girando, 23 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar