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Arroz integral e produtos hortícolas

Arroz integral e produtos hortícolas
Arroz integral e legumes podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas de acompanhamento. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem produtos lácteos tem 225 calorias, 11g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 12 e custa US $ 1,0 por porção. Esta receita do Taste Of Home requer maçãs, cebola, batata-doce e caldo de galinha. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 horas e 20 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 81%. Legumes Com Gengibre Sobre Arroz Integral, Arroz integral com legumes grelhados, e Arroz integral com legumes grelhados são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Coloque o arroz em uma panela lenta untada de 4 ou 5 qt. Em uma tigela grande, misture a abóbora, as maçãs, a batata-doce, a cebola, o sal e a pimenta; adicione ao fogão lento.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada GrosseiramenteQuadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente
Faca De ApararFaca De Aparar
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Equipamento que você usará
Manteiga Sem Sal, Para Untar A FormaManteiga Sem Sal, Para Untar A Forma
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
2
Despeje o caldo sobre os vegetais.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha
3
Tampe e cozinhe em fogo baixo por 5-6 horas ou até que os vegetais estejam macios. Junte as passas e o estragão.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
Cada Pimentão Vermelho, Amarelo E Laranja Doce PicadoCada Pimentão Vermelho, Amarelo E Laranja Doce Picado
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)
DificuldadeEspecialista
Pronto Em5 hora, 20 m.
Dose12
Pontuação De Saúde47
Sem glútenSem laticínios
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