Atum de gergelim com molho de laranja e gengibre

Name: Atum de gergelim com molho de laranja e gengibre
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum (cerca de 1 polegada de espessura); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de gergelim preto; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 1 dente de alho, picado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de laranja e gengibre e esmalte (como Iron Chef); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas; 1 Oreos Recheados Duplos molho de soja com baixo teor de sódio; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre de arroz temperado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 5 onças de cebolinha picada

Atum de gergelim com molho de laranja e gengibre é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 346 calorias, 42g de proteína, e 17g de gordura um. Para $6.31 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue cebolas verdes, sementes de gergelim, vinagre de arroz temperado e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a laranja, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Atum de gergelim com molho de cenoura e gengibre, Atum Grelhado com gergelim com molho de gengibre e cenoura, e Atum Grelhado com gergelim com molho de gengibre e cenoura.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes, mexendo bem com um batedor; Reserve.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe os bifes uniformemente com sal.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Combine sementes de gergelim e sementes de gergelim preto em um prato raso. Bifes de draga em sementes de gergelim. Cubra levemente os dois lados do peixe com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Gergelim Preto

Estragão Opcional

5 Onças De Cebolinha Picada

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Doce De Polvo Brite

Adicione o peixe à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe uniformemente com cebola; sirva com molho de laranja e gengibre.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

3 Palitos De Pretzel

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum (cerca de 1 polegada de espessura)3Crosta: migalhas de biscoito graham

sementes de gergelim preto 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 1

dente de alho, picado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de laranja e gengibre e esmalte (como Iron Chef)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes fatiadas 1Oreos Recheados Duplos

molho de soja com baixo teor de sódio 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1cp. queijo parmesão ralado

vinagre de arroz temperado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

5 onças de cebolinha picada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Maddalena Merlot. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.