Atum grelhado com Chipotle Ponzu e Salsa de abacate

Name: Atum grelhado com Chipotle Ponzu e Salsa de abacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abacate descascado em cubos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão médio cozido quente; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepino inglês em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Abacate Hass levemente amassado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola ralada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível como a inveja dos anjos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate ameixa em cubos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Atum grelhado com Chipotle Ponzu e Salsa de abacate pode ser apenas o Mexicano receita que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 418 calorias, 44g de proteína, e 11g de gordura um. Para $6.67 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato principal. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem arroz, sal, tomate ameixa e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é super. Tentar Frango grelhado com Chipotle-Salsa De Abacate, Bifes de salmão grelhados com molho Chipotle-Ponzu e feijão verde grelhado, e Salsa Taquera-Smoky Chipotle Abacate Salsa para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar ponzu, coloque 1/2 xícara de suco de laranja e os próximos 5 ingredientes (através de 1 1/2 Chipotle chiles) em um liquidificador e processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

Sumo De Laranja

Equipamento que você usará

Liquidificador

Para preparar a salsa, misture o pepino em cubos, o tomate, o abacate e o coentro em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Pepino

Abacate

Tomate

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe o peixe com sal.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Sal

Aqueça uma panela grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Adicione o peixe; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Corte cada bife de atum diagonalmente através do grão em fatias finas. Disponha o atum fatiado sobre o arroz; cubra com salsa e regue com ponzu.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Grao

Dentes De Alho

Arroz

Atum

Equipamento

Liquidificador

Tigela

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

abacate descascado em cubos 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão médio cozido quente 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

pepino inglês em cubos 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco descascado picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Abacate Hass levemente amassado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola ralada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

como a inveja dos anjos 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate ameixa em cubos 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Grgich Hills Estate Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 47 Dólares.