Bacalhau Crioulo

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável, e todo 30 prato principal? O bacalhau Crioulo pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 161 calorias, 30g de proteína, e 3G de gordura um. Para $2.72 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem filetes de bacalhau, mistura de tempero crioulo, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é bom. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Folha Pan Chili Lime Cod, Bacalhau assado com tomate e cebola roxa, e Camarão Crioulo Para Churrasco.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Combine os primeiros 4 ingredientes; pincele uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque o peixe em uma assadeira forrada com papel alumínio revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Asse a 400 por 17 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Regue o suco uniformemente sobre o peixe; decore com salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Salada De Rúcula, Para Servir

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

filetes de bacalhau (cerca de 1 polegada de espessura)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Mostarda Dijon 12 colheres de chá de alho em pó

sumo de limão fresco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Mistura de tempero crioulo (como Spice Island)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Bacalhau no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Santi Sortesele Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 17 dólares por garrafa.