Barras de Granola de frutas e nozes

Barras de Granola de frutas e nozes
As barras de Granola de frutas e nozes podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para 61 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 11g de gordura, e um total de 245 calorias. Esta receita serve 15. Uma mistura de gérmen de trigo, sal, maçãs e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Tentar Barras de Granola de frutas e nozes em borracha, Fruta & Pecan Granola Bars, e barras de granola de frutas e sementes para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 177°. Forre uma assadeira de 9 por 13 polegadas com papel alumínio; folha de névoa com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
AluminioAluminio
FornoForno
2
Em uma tigela grande, misture aveia, açúcar mascavo, farinha, gérmen de trigo, canela e sal, quebrando todos os pedaços de açúcar mascavo. Misture as passas, maçãs e nozes. Em uma tigela separada, bata o xarope de bordo, o ovo, o óleo e a baunilha.
Ingredientes que você precisará
Açúcar MascavoAçúcar Mascavo
XaropeXarope
Gérmen De TrigoGérmen De Trigo
CanelaCanela
PassaPassa
BaunilhaBaunilha
MacaMaca
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
SecoSeco
AveiaAveia
SalSal
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
3
Despeje a mistura de xarope de bordo na mistura de aveia e misture bem, usando as mãos.
Ingredientes que você precisará
XaropeXarope
4
Pressione a mistura na assadeira e leve ao forno até dourar nas bordas, 30 a 35 minutos.
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
FornoForno
5
Coloque em uma gradinha para esfriar por 5 minutos. Usando uma faca afiada, corte em barras na panela enquanto ainda estiver quente.
Equipamento que você usará
GradeGrade
FacaFaca
FrigideiraFrigideira
6
Deixe esfriar ainda mais antes de remover da panela para esfriar completamente.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
DificuldadeMedia
Pronto Em15 m.
Dose15
Pontuação De Saúde8
Revista