Barras de Granola de frutas e nozes
As barras de Granola de frutas e nozes podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para 61 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 11g de gordura, e um total de 245 calorias. Esta receita serve 15. Uma mistura de gérmen de trigo, sal, maçãs e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Tentar Barras de Granola de frutas e nozes em borracha, Fruta & Pecan Granola Bars, e barras de granola de frutas e sementes para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 177°. Forre uma assadeira de 9 por 13 polegadas com papel alumínio; folha de névoa com spray de cozinha.
Em uma tigela grande, misture aveia, açúcar mascavo, farinha, gérmen de trigo, canela e sal, quebrando todos os pedaços de açúcar mascavo. Misture as passas, maçãs e nozes. Em uma tigela separada, bata o xarope de bordo, o ovo, o óleo e a baunilha.
Despeje a mistura de xarope de bordo na mistura de aveia e misture bem, usando as mãos.
Pressione a mistura na assadeira e leve ao forno até dourar nas bordas, 30 a 35 minutos.
Coloque em uma gradinha para esfriar por 5 minutos. Usando uma faca afiada, corte em barras na panela enquanto ainda estiver quente.
Deixe esfriar ainda mais antes de remover da panela para esfriar completamente.