Brócolis Com Molho De Laranja
Brócolis com molho de laranja é um sem glúten e vegetariano receita com 6 porções. Uma porção contém 89 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura. Para 60 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de brócolis, laranja, cebola, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que preciso para fazer esta receita tão deliciosa. Funciona bem como acompanhamento. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 31 minutos. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Brócolis com molho de laranja, Brócolis com molho de laranja, e Brócolis Com Molho De Laranja.
Instrucao
Rale 1 laranja igual a 1 colher de chá de casca ralada; reserve. Descasque e seção de laranjas, retirar as sementes; reserve.
Coloque o brócolis florets em uma cesta do navio sobre a água fervente, e cozinhe de 3 a 4 minutos ou até a batata frita-concurso.
Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente, em fogo médio-alto, adicione a cebola e o gengibre, e o saut até ficar macio.
Atire em conjunto brócolis florets, mistura de cebola, 1 colher de chá de casca de laranja, laranja e seções em uma tigela grande. Junte o iogurte.