Brócolis Com Molho De Laranja

Brócolis Com Molho De Laranja
Brócolis com molho de laranja é um sem glúten e vegetariano receita com 6 porções. Uma porção contém 89 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura. Para 60 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de brócolis, laranja, cebola, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que preciso para fazer esta receita tão deliciosa. Funciona bem como acompanhamento. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 31 minutos. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Brócolis com molho de laranja, Brócolis com molho de laranja, e Brócolis Com Molho De Laranja.

Instrucao

1
Rale 1 laranja igual a 1 colher de chá de casca ralada; reserve. Descasque e seção de laranjas, retirar as sementes; reserve.
Ingredientes que você precisará
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasJalapeño, Cortado Em Tiras Finas
2
Coloque o brócolis florets em uma cesta do navio sobre a água fervente, e cozinhe de 3 a 4 minutos ou até a batata frita-concurso.
Ingredientes que você precisará
B AçúcarB Açúcar
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Equipamento que você usará
Cesta Do NavioCesta Do Navio
3
Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente, em fogo médio-alto, adicione a cebola e o gengibre, e o saut até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional
Creme De Leite Fresco Adicional, OpcionalCreme De Leite Fresco Adicional, Opcional
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
4
Retire do fogo.
5
Atire em conjunto brócolis florets, mistura de cebola, 1 colher de chá de casca de laranja, laranja e seções em uma tigela grande. Junte o iogurte.
Ingredientes que você precisará
B AçúcarB Açúcar
Fatias De LaranjaFatias De Laranja
Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)
2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
6
Sirva imediatamente.
DificuldadeMedia
Pronto Em31 m.
Dose6
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