Brócolos Italianos

Name: Brócolos Italianos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lanças de brócolis frescas, cortadas em pedaços de 2 polegadas; 2 dentes de alho em fatias finas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 apertar Pitada esmagada flocos de pimenta vermelha, opcional; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal a gosto

A receita brócolis italiano pode ser feita em cerca de 10 minutos. Uma porção deste prato contém cerca de 3G de proteína, 7g de gordura, e um total de 105 calorias. Para 40 cêntimos por porção, receita abrange 14% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Uma mistura de flocos de pimenta, dentes de alho, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Funciona bem como um acompanhamento com preços muito razoáveis. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato Mediterrâneo. Esta receita é apreciada por 14 gourmets e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, Paleolítico e ovo lacto vegetariano dieta. É trazido a você pelo gosto de casa. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Brócolos Italianos, Brócolis Italiano, e Brócolos Italianos.

Instrucao

Coloque os brócolis em uma cesta de vaporizador; coloque em uma panela pequena sobre 1 pol. de água. Deixe ferver; tampe e cozinhe no vapor por 5-7 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Enquanto isso, em uma frigideira pequena, misture os flocos de óleo, alho e pimenta, se desejar. Cozinhe em fogo baixo até o alho começar a dourar, cerca de 1-2 minutos, mexendo ocasionalmente. Usando uma escumadeira, retire o alho e descarte.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca