ReceitasRevista

Carne de brócolis quente e picante

Carne de brócolis quente e picante
Carne de brócolis quente e picante pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 337 calorias, 22g de proteína, e 23g de gordura um. Para $2.38 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue bife macio, pimenta, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 71%, que é sólido. Tentar Salada De Brócolis Picante, Salada De Brócolis Picante, e Brócolis picante com amendoim para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Corte a carne em grãos em fatias finas.
Ingredientes que você precisará
Peras Asiáticas, Cada Uma, LavadasPeras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
2
Combine 1 Colher De Sopa. cada amido de milho e molho de soja com alho e açúcar em tigela média; misture a carne.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
Alcaçuz Amarelo E VerdeAlcaçuz Amarelo E Verde
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
Equipamento que você usará
Para Escovar E FritarPara Escovar E Fritar
3
Deixe repousar 10 minutos.
4
Enquanto isso, remova os canteiros de brócolis; corte em pedaços do tamanho de uma mordida. Descasque os talos; corte diagonalmente em fatias finas.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco
5
Combine 1 xícara de água, permanecendo 2 colheres de sopa. molho de soja, 4 colheres de chá de amido de milho e pimenta vermelha esmagada em tigela pequena. Reservar.
Ingredientes que você precisará
Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para RegarAzeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
Para Escovar E FritarPara Escovar E Fritar
6
Aqueça 1 Colher De Sopa. óleo em wok quente ou frigideira grande em fogo alto.
Ingredientes que você precisará
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
7
Adicione a carne e frite 1 minuto; retire.
Ingredientes que você precisará
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
8
Aqueça as 2 colheres de sopa restantes. óleo na mesma panela.
Ingredientes que você precisará
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
9
Adicione brócolis e cebola; frite 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
10
Polvilhe 1 Colher De Sopa. água sobre legumes; cubra e cozinhe 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
11
Adicione a mistura de carne e molho de soja; cozinhe e mexa até o molho ferver e engrossar.
Ingredientes que você precisará
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
12
Retire do fogo; misture o vinagre.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde30
Sem glútenSem laticínios
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Salada de Camarão Grelhado
Hambúrgueres Cacciatore de Peru em Portobello
Macarrão com Queijo Wayne's Beef
Sanduíches de Filé de 'Peixe' com Tofu
Espiral Stromboli
Carne Mexicana e Bolinhos
Ensopado de Carne Texas
Lasanha de Salsicha com Três Queijos
Tofu Vindaloo
Sopa de Cheesesteak
Receitas relacionadas
Cookies com chip de maçã
marinado Tofu
Baquetas de Marmelada
Salada de Camarão Grelhado
Revista
marinado Tofu
Salada de Camarão Grelhado
Hambúrgueres Cacciatore de Peru em Portobello
Macarrão com Queijo Wayne's Beef
Carne Mexicana e Bolinhos
Wraps de vegetais de peru defumado
Fatias de tofu grelhado crocante
Ensopado de Carne Texas
Biscoitos de gelo de noz-pecã
Lasanha de Salsicha com Três Queijos