Carne de espinafre salteada

Name: Carne de espinafre salteada
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pó chinês da cinco-especiaria; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) grânulos de caldo de carne; 454 pimenta habenero bife de lombo de carne desossada, cortado em tiras finas; 227 pimenta habenero pode cortar castanhas de água, drenado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de canola, dividido; 128 pimenta habenero cenouras frescas fatiadas; 101 pimenta habenero aipo fatiado; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 96 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 96 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 ( beringelas) pimenta verde, julienned; 50 pimenta habenero cebolas verdes fatiadas; 64 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com sódio reduzido; 180 pimenta habenero espinafre fresco rasgado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Espinafre refogado é um prato principal que serve 4. Cuidando da sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 621 calorias , 38g de proteína e 12g de gordura por porção. Por US$ 3,25 por porção , esta receita cobre 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tiver cinco especiarias em pó, grânulos de caldo de carne, castanhas-d'água e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação colherada de 83% . Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem espinafre refogado com pasta de camarão (Belacan Kangkung) , refogado de vegetais asiáticos com carne moída e refogado de carne teriyaki .

Instrucao

Coloque o molho de soja em um saco plástico grande que possa ser fechado novamente; adicione o bife. Feche o saco e vire para revestir; leve à geladeira por até 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Escorra e descarte o molho de soja.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Em uma tigela, misture o amido de milho, o caldo, o pó de cinco especiarias e a água até ficar homogêneo; deixou de lado. Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite a carne aos poucos em 1 colher de sopa de óleo quente até que a carne não fique mais rosada.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Ervilhas Goya®

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire da frigideira e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Frite as cenouras no óleo restante por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Afinar-

Adicione o pimentão verde, o aipo e os cogumelos; refogue por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

1 Xícara De Chalotas Picadas

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Adicione as castanhas-d’água e as cebolas; frite por 2 minutos ou até que os vegetais estejam macios e crocantes. Mexa a mistura de amido de milho e adicione à panela. Leve para ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos