Chia Crusted Salmon com soja Bok Choy

Chia Crusted salmão com soja Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian prato. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 29g de gordura, e um total de 489 calorias. Para $5.65 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem bebê bok choy, filetes de salmão, xarope de bordo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as sementes de chia, você pode seguir este prato principal com o O Hype aproximadamente sementes de Chia e pudim de Chia De Morango como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, e Salmão com crosta de caju com Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F. junte a mostarda, a Sriracha e 1/2 colher de chá de sal e pimenta e esfregue todo o salmão.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Sriracha

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Maionese E Mais, Conforme Necessário

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Espalhe as sementes de chia em um prato e, em seguida, coloque o que seria o lado da pele do salmão nas sementes, pressionando levemente para revestir.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Chia

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Pimenta Arbol

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto até ficar quente. Selar o salmão em dois lotes, semeado-lado para baixo, até dourar nas bordas e as sementes são colocadas e formar uma crosta, cerca de 3 minutos por lote.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

3/4 De Xícara Mais 3 Colheres De Sopa De Gordura Vegetal

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira o salmão, semeado para cima, para uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Transfira para o forno e asse até ficar cozido, 6 a 8 minutos.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Limpe a frigideira.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Enquanto o salmão assa, coloque o bok choy na frigideira com o molho de soja, xarope de bordo e 1/4 xícara de água. Cubra, leve o líquido para ferver e cozinhe até que o bok choy esteja macio, cerca de 8 minutos. Descubra e continue a cozinhar até que o líquido forme um esmalte, 4 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Bok Choy

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Sirva o salmão com o bok choy.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Ingredientes

Dose:

baby bok choy, reduzido pela metade 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

sementes de chia pretas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Mostarda Dijon 4camarão e veias

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 2Crosta: migalhas de biscoito graham

xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir 680pimenta habenero

filetes de salmão sem pele 3Crosta: migalhas de biscoito graham

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.2Crosta: migalhas de biscoito graham

Sriracha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão pode ser emparelhado com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Lapis Luna Chardonnay com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.