Coentro Limão Grelhado Pernas De Frango

Pernas de frango grelhadas com limão e coentro podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 605 calorias, 43g de proteína, e 45g de gordura um. Para $3.21 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Vá até a loja e pegue Pernas de frango, suco de limão, raspas de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Tentar Coentro grelhado e frango com limão, Pernas De Frango Com Curry Com Cenoura, Arroz E Limão, e Frango com limão e coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

Equipamento especial: 10 polegadas de ferro fundido grill pan

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Coloque o suco de limão, as raspas, o coentro, o coentro, a cebolinha e o mel na tigela de um processador de alimentos e o pulso para combinar. Com o processador funcionando, adicione o azeite em um fluxo constante. Desligue o motor e adicione o sal e a pimenta. Pulso para combinar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Morango Descascado

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Despeje a mistura em uma tigela não reativa e adicione as pernas de frango a ela. Misture bem e leve à geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Coloque uma assadeira de ferro fundido de 10 polegadas em fogo alto por 3 minutos. Coloque 4 das pernas de frango na panela e grelhe 3 a 5 minutos de cada lado, ou até que o suco fique claro se speared com uma faca. Repita o processo com o resto do frango. Deixe esfriar até a temperatura ambiente e leve à geladeira até ficar pronto para uso.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços