Copos de queijo Mac e brócolis

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente os copos de queijo Mac e brócolis. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 7g de gordura, e um total de 130 calorias. Esta receita serve 12 e custa 21 centavos por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue migalhas de pão panko, sal, macarrão de cotovelo e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 15%. Essa pontuação não é tão tremenda. Tentar Southwestern Mac e copos de queijo, Arroz, Brócolis ' n copos de queijo, e Brócolis e queijo Copos De Arroz para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 191°.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Coloque o copo de cozimento da folha em cada um dos 12 copos de muffin de tamanho normal. Em uma tigela pequena para micro-ondas, micro-ondas 1 colher de sopa da manteiga descoberta em alta 15 a 30 segundos ou até derreter. Misture as migalhas de pão; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Equipamento que você usará

1 1/2 Xícaras De Abobrinha Ralada, Espremida Até Secar

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Cozinhe e escorra o macarrão conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Anel De Macarrão

Enquanto isso, derreta as 2 colheres de sopa restantes de manteiga em uma panela de 4 quartos em fogo baixo. Misture a farinha e o sal. Cozinhe 1 minuto, mexendo com batedor. Enquanto continua a mexer, adicione leite. Cozinhe e mexa 1 a 2 minutos ou até engrossar e suavizar. Junte os brócolis congelados e o queijo Cheddar. Cubra; cozinhe 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado