Costeletas de cordeiro cominho com Chutney de Pêra

Costeletas de cordeiro cominho com Chutney de Pêra
Cominho costeletas de cordeiro com pêra Chutney requer em torno de 45 minutos do início ao fim. Este prato principal tem 447 calorias, 37g de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $5.32 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue chutney de pêra, sal, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 74%. Tentar Costeletas de cordeiro cominho com batata doce e tomate-Chutney de gengibre, Cominho Crusted Cordeiro Com Melancia Chutney, e Costeletas de cordeiro com especiarias de hortelã e cominho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena.
Equipamento que você usará
Doces Peachie-o'sDoces Peachie-o's
2
Coloque costeletas de cordeiro em um prato raso. Colher mistura de cominho uniformemente sobre ambos os lados das costeletas. Cubra e leve à geladeira por 1 hora.
Ingredientes que você precisará
8 Chalotas Grandes8 Chalotas Grandes
Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada GrosseiramenteCebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente
3
Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
4
Adicione costeletas; cozinhe 8 minutos de cada lado ou ao grau desejado de cozimento.
5
Sirva com Chutney de Pêra.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
Metades De Pera Em CaldaMetades De Pera Em Calda
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde39
Revista