Costeletas de porco recheadas com queijo Feta e espinafre

Name: Costeletas de porco recheadas com queijo Feta e espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 43 pimenta habenero colheres de sopa de queijo creme sem gordura estilo bloco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 28 pimenta habenero 1/4 xícara de queijo feta com gordura reduzida esfarelado; 4 dentes de alho, picados e divididos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão ralada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 454 pimenta habenero costeletas de Porco de lombo desossadas cortadas ao centro, aparadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado, drenado e espremido seco; 5 tomates secos ao sol, embalados sem óleo, cortados em cubos

Costeletas de porco recheadas com Fetan e espinafre podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 262 calorias, 29g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para $3.09 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem queijo feta, costeletas de porco lombo cortadas no centro, orégano e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é boa. Tentar Costeletas de porco recheadas com cogumelos e espinafre, Costeletas de porco recheadas com tomate e espinafre, e Costeletas de porco recheadas com espinafre e queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 dentes de alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Adicione 1/4 colher de chá de sal, 1/8 colher de chá de pimenta, tomate e espinafre; refogue até que a umidade evapore.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Espinafre

Pimenta

Sal

Retire do fogo; misture os queijos e a casca.

Ingredientes que você precisará

Carne

Corte uma fenda horizontal através da porção mais grossa de cada costeleta de porco para formar um bolso. Encha cerca de 1/4 xícara de mistura de espinafre em cada bolso.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Espinafre

Polvilhe restante 1/4 colher de chá de sal e restante 1/8 colher de chá de pimenta sobre a carne de porco. Arrume a carne de porco na grelha de uma assadeira ou assadeira revestida com spray de cozinha; coloque a grelha na panela.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Pimenta

Porco

Sal

Equipamento que você usará

Assadeira

Frango Pan

Misture os restantes 2 dentes de alho, suco, mostarda e orégano em uma tigela; mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Mostarda

Oregao

Suco

Equipamento que você usará

Tigela

Pincele metade da mistura de mostarda sobre a carne de porco. Grelhe 6 minutos; vire a carne de porco.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Porco

Pincele a mistura restante sobre a carne de porco; grelhe 2 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída na hora, dividida 43pimenta habenero

colheres de sopa de queijo creme sem gordura estilo bloco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Mostarda Dijon 28pimenta habenero

1/4 xícara de queijo feta com gordura reduzida esfarelado 4

dentes de alho, picados e divididos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de limão ralada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 454pimenta habenero

costeletas de Porco de lombo desossadas cortadas ao centro, aparadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 283pimenta habenero

pacote congelado espinafre picado, descongelado, drenado e espremido seco 5

tomates secos ao sol, embalados sem óleo, cortados em cubos

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Costeletas de porco podem ser combinadas com Chardonnay, Pinot Noir e Riesling. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. Um vinho que você poderia experimentar é Trentadue La Storia Chardonnay. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.