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Couve-flor ou brócolis recortados

Couve-flor ou brócolis recortados
Couve-flor ou brócolis recortados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa 84 centavos por porção. Uma porção contém 404 calorias, 18g de proteína, e 32G de gordura. Se você tem cebolinha, couve-flor, germe de trigo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é sólido. Tentar Couve-Flor Alfredo Vegan Scalloped Batata Doce, Milho e brócolis recortados, e Milho E Brócolis Recortados para receitas semelhantes.

Instrucao

1
1 Pré-aqueça o forno a 350 F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Coloque a couve-flor em uma panela grande ou em um recipiente seguro para micro-ondas e cozinhe no vapor ou no microondas até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
Equipamento que você usará
MicroMicro
PanelaPanela
3
Escorra e transfira para uma caçarola grande e rasa.
4
3 derreta a margarina em uma frigideira pequena.
Ingredientes que você precisará
MargarinaMargarina
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Regue metade sobre a couve-flor e misture.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
6
Adicione as migalhas de pão e o germe de trigo à margarina restante na frigideira e misture para cobrir.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
Gérmen De TrigoGérmen De Trigo
MargarinaMargarina
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Retire do fogo.
8
Polvilhe o queijo, se estiver usando, sobre a couve-flor e polvilhe a mistura de migalhas de pão uniformemente por cima.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
QueijoQueijo
PaoPao
9
Polvilhe sobre as cebolinhas, se desejar.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
10
Asse por 25 minutos ou até que as migalhas de pão pareçam crocantes e douradas.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
Equipamento que você usará
FornoForno
11
Servir.
12
artigo var
13
Type_27_data = {};
14
artigo
15
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose6
Pontuação De Saúde11
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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