Couve-Flor Panko Pakoras
Couve-flor Panko Pakoras pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 3G de gordura, e um total de 117 calorias. Esta receita serve 8 e custa 69 centavos por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem bicarbonato de sódio, molho de hortelã de coentro, refrigerante club e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Couve-Flor Pakoras, gobi pakora, como fazer gobi pakoras ou bolinhos de couve-flor, e Couve-flor Israelense com Panko para receitas semelhantes.
Instrucao
Forno2
Em uma tigela grande, misture a farinha, 1/2 xícara de panko, o garam masala, o bicarbonato de sódio, o sal e as especiarias restantes.
Ingredientes que você precisará![Garam Masala]()
Garam Masala![Bicarbonato]()
Bicarbonato![Especiaria]()
Especiaria![Farinha Para Todos Os Fins]()
Farinha Para Todos Os Fins![Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo]()
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo![Sal]()
Sal
Garam Masala
Bicarbonato
Especiaria
Farinha Para Todos Os Fins
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
SalEquipamento que você usará![Levar]()
Levar![Tigela]()
Tigela
Levar
Tigela3
Bata em suco de limão e refrigerante. Reservar.
Ingredientes que você precisará![Limao]()
Limao![água Com Gás]()
água Com Gás
Limao
água Com GásEquipamento que você usará![Levar]()
Levar
Levar4
Em uma tigela pequena, use um batedor limpo para bater as claras até formar espuma.
Ingredientes que você precisará![Ovo]()
Ovo
OvoEquipamento que você usará![Levar]()
Levar![Tigela]()
Tigela
LevarTigela5
Bata as claras na mistura de farinha. Usando as mãos ou uma espátula, adicione a couve-flor e combine até que todas as florzinhas estejam revestidas.
Ingredientes que você precisará![Couve]()
Couve![Farinha Para Todos Os Fins]()
Farinha Para Todos Os Fins
CouveFarinha Para Todos Os FinsEquipamento que você usará![ESPATULA]()
ESPATULA![Levar]()
Levar
ESPATULALevar6
Coloque o panko restante em uma tigela média. Levante as florzinhas, 1 de cada vez, fora da massa e jogue para revestir com panko.
Ingredientes que você precisará![Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo]()
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoEquipamento que você usará![Tigela]()
Tigela
Tigela
Oleo
Assadeira
Molho De Imersão
Coentro
Hortela
Ingredientes
1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![granulado de laranja ou açúcar de laranja]()
granulado de laranja ou açúcar de laranja8camarão e veias![Molho De Molho De Hortelã De Coentro]()
Molho De Molho De Hortelã De Coentro0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![linguiça de porco sem casca]()
linguiça de porco sem casca680pimenta habenero![sacos cada) florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços pequenos]()
sacos cada) florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços pequenos1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![club soda]()
club soda2grande![Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional]()
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![farinha]()
farinha1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![garam masala]()
garam masala0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![ground cayenne]()
ground cayenne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![cominho à terra]()
cominho à terra0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![açafrão moído]()
açafrão moído1cp. queijo parmesão ralado![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![panko (migalhas de pão Japonesas), dividido]()
panko (migalhas de pão Japonesas), dividido1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![mais 2 colheres de sopa de água gelada]()
mais 2 colheres de sopa de água gelada1cp. queijo parmesão ralado![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas
granulado de laranja ou açúcar de laranja8camarão e veias
Molho De Molho De Hortelã De Coentro0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
linguiça de porco sem casca680pimenta habenero
sacos cada) florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços pequenos1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
club soda2grande
Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
farinha1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
garam masala0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
ground cayenne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
cominho à terra0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
açafrão moído1cp. queijo parmesão ralado
sumo de limão fresco3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
panko (migalhas de pão Japonesas), dividido1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
mais 2 colheres de sopa de água gelada1cp. queijo parmesão ralado
1 1/2 colher de chá de especiarias mistasDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde18
Tipos De PratosAcompanhamentos
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