Cranberry-Walnut Power Bars

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente as barras de poder Cranberry-Walnut. Para 70 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 7g de gordura, e um total de 194 calorias. Esta receita serve 16. Se você tem açúcar de cana natural, gengibre cristalizado, cereal de arroz integral inchado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 33%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Cranberry Coconut Power Bars, Chocolate Cranberry Power Bars, e Cranberry Walnut Bars para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pulverize levemente uma assadeira de 8 por 11 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Espalhe as nozes em uma assadeira e torradas até ficarem perfumadas e douradas, cerca de 9 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Deixe esfriar e pique grosseiramente.

Transfira as nozes para uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione o arroz inchado, aveia em flocos, cranberries, farelo de aveia e gengibre e misture bem.

Ingredientes que você precisará

(talvez Você Não Precise Deles Se Conseguir Um Pão De Cranberry Como O Listado Acima)

Arroz Inchado

Aveia Em Flocos

Farelo De Aveia

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Em uma panela pequena, misture a calda de arroz integral, o açúcar de cana e o sal e leve para ferver em fogo moderado. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a mistura esteja ligeiramente engrossada, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xarope De Arroz Integral