Erva e noz Crusted Mahi Mahi

Name: Erva e noz Crusted Mahi Mahi
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Parmigiano-Reggiano ralado na hora, além de mais a gosto; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 1 cp. queijo parmesão ralado Mafaldi Fresco se possível; 1 cp. queijo parmesão ralado tomilho fresco picado ou 1-1/2 colheres de chá de tomilho seco, dividido; 2 mahi mahi filets, cerca de 4-6 onças cada; 2 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta, a gosto; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível paus de canela curtos

Erva e noz Crusted Mahi Mahi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios e pescatariana tem 421 calorias, 36g de proteína, e 26g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $6.5 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de cozinhar com Michelle tem 2 fãs. Vá até a loja e pegue pão ralado, sal e pimenta, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha de rosca, você pode seguir este prato principal com o Apple Strudel como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Pesto Crusted Mahi-Mahi com tomates com bolhas e molho de manteiga de limão, Sesame Crusted Mahi Mahi com soja Shiso Ginger Butter Sauce, e Caju - coco Crusted Mahi Mahi com Salsa Laranja-Banana.

Instrucao

Combine ervas, nozes e pão ralado no processador de alimentos e pulse até ficar bem picado e bem misturado.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Paus De Canela Curtos

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Despeje em uma tigela e adicione o azeite para fazer uma pasta. Pulverize uma assadeira com spray de cozinha e coloque o mahi mahi no prato. Pressione a mistura de farinha de rosca no topo de cada filé e tempere com sal e pimenta.Cubra com papel alumínio e asse a 375 graus por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio