Escarole Siciliano

Escarole Siciliano
Escarole Siciliano pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita amigável para homem das cavernas, sem glúten, primal e fodmap serve 3 e custos $1.8 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 17g de gordura, e um total de 205 calorias. 7 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Se você tem alcaparras, azeitonas kalamatan, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 98%. Tentar Pesco Siciliano, Brócolis Siciliano, e Cannolo Siciliano para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma wok em fogo alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Adicione a escarola; cozinhe e mexa até que os verdes comecem a murchar. Misture o suco de limão.
Ingredientes que você precisará
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
EscaroleEscarole
VerdeVerde
3
Adicione alcaparras, sal e azeitonas; cozinhe e mexa por mais 15 segundos. Tempere com pimenta do reino a gosto.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
4
Sirva imediatamente.
DificuldadeFacil
Pronto Em15 m.
Dose3
Pontuação De Saúde2
Revista