Espaguete com couve refogada

Name: Espaguete com couve refogada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 grande dentes de alho em fatias finas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO couve lacinato (cerca de 2 cachos), grandes costelas centrais e caules removidos, cortados transversalmente em fatias de 1/2 de polegada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sumo de limão fresco; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola média, finamente picada (cerca de; 4 camarão e veias Queijo parmesão ralado; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Folhas de hortelã fresca, cortadas em fatias finas, para decorar

Espaguete com couve refogada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 510 calorias, 24g de proteína, e 20g de gordura um. Para $1.97 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cebola, azeite, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Espaguete Com Couve Refogada, Carne Lite: espaguete com couve refogada com tomate, e Couve Refogada.

Instrucao

Lave a couve.

Ingredientes que você precisará

Couve

Escorra; transfira para a tigela comalguma água ainda agarrada.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite emuma panela grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a cebola picada e cozinhe atéssolo e translúcido, mexendo ocasionalmente, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o alho fatiado epolvilhe com sal; cozinhe até que a cebola esteja marrom dourado, mexendo ocasionalmente, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Sal

Adicione a couve e permaneça1 colher de sopa de azeite e misture atéfilado, cerca de 3 minutos. Cubra a panela e leve ao fogo médio-baixo. Continuecozinhar até que a couve esteja muito macia, agitandoocasionalmente e adicionando byteaspoonfuls de água se seco, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Agua

Couve

Equipamento que você usará

Pote

Enquanto isso, cozinhe espaguete na médiamuito de água fervente com sal até tenderbut ainda firme para morder, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar

Agua

Escorra, reservando 1/4 xícara de líquido de cozimento.

Adicione o espaguete cozido à mistura de couve empote.

Ingredientes que você precisará

Espaguete Cozido

Couve

Adicione o suco de limão e 2 colheres de sopa líquido de cozimento conservado; misture para combinar, adicionando mais líquido por colheres de sopa se seco.

Ingredientes que você precisará

Limao