Espargos
Espargos torta é um sem glúten e primal receita com 6 porções. Uma porção contém 91 calorias, 9g de proteína, e 4G de gordura. Para $1.11 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem pimenta, queijo suíço, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é bom. Tentar Espargos, Espargos, e Espargos para receitas semelhantes.
Instrucao
Forno2
Pressione o fermento grego em pó em um prato de quiche de 10 polegadas revestido com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará![Spray De Cozinha]()
Spray De Cozinha![Torta]()
Torta
Spray De Cozinha
Torta3
Misture os ovos e as claras em uma tigela média; bata bem com um batedor.
Ingredientes que você precisará![Ovo]()
Ovo![Ovo]()
Ovo
Ovo
OvoEquipamento que você usará![Levar]()
Levar![Tigela]()
Tigela
Levar
Tigela4
Pincele 2 colheres de sopa de mistura de ovos sobre a crosta; coloque a mistura restante de ovos de lado.
Ingredientes que você precisará![Crosta]()
Crosta![Ovo]()
Ovo
CrostaOvo
Grade6
Retire as pontas duras dos aspargos; remova as escamas com uma faca ou descascador de vegetais, se desejar.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo![Vegetal]()
Vegetal
Espargo
VegetalEquipamento que você usará![Descascador]()
Descascador![Faca]()
Faca
Descascador
Faca7
Corte os aspargos em pedaços de 5 polegadas. Aspargos a vapor, cobertos, 5 minutos ou até ficarem macios. Enxágüe com água fria.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo![Agua]()
Agua
Espargo
Agua9
Adicione o leite desnatado e os ingredientes restantes à mistura de ovos restante na tigela e bata bem.
Ingredientes que você precisará![Leite Sem Gordura]()
Leite Sem Gordura![Ovo]()
Ovo
Leite Sem GorduraOvoEquipamento que você usará![Tigela]()
Tigela
Tigela
Ingredientes
454Nozes do tipo que você quiser (picadas)![espargos frescos]()
espargos frescos10polegada![Fermento Grego-Pó Piecrust]()
Fermento Grego-Pó Piecrust2grande![Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional]()
Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional2grande![crosta de torta de migalhas (Keebler)]()
crosta de torta de migalhas (Keebler)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![cebolinha fresca picada]()
cebolinha fresca picada2(inverno)![leite seco desnatado]()
leite seco desnatado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/4 xícara de queijo parmesão fresco ralado finamente]()
1/4 xícara de queijo parmesão fresco ralado finamente0(pode ser ou desnatado)![8 (U-12) camarões]()
8 (U-12) camarões0(pode ser ou desnatado)![(tubo grande)]()
(tubo grande)1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![leite desnatado]()
leite desnatado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/4 xícara de Gruyère desfiado ou queijo suíço]()
1/4 xícara de Gruyère desfiado ou queijo suíço11 libra de abobrinha,![tomilho fresco picado ou 1/4 colher de chá seco]()
tomilho fresco picado ou 1/4 colher de chá seco
espargos frescos10polegada
Fermento Grego-Pó Piecrust2grande
Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional2grande
crosta de torta de migalhas (Keebler)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
cebolinha fresca picada2(inverno)
leite seco desnatado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/4 xícara de queijo parmesão fresco ralado finamente0(pode ser ou desnatado)
8 (U-12) camarões0(pode ser ou desnatado)
(tubo grande)1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finasleite desnatado28Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/4 xícara de Gruyère desfiado ou queijo suíço11 libra de abobrinha,tomilho fresco picado ou 1/4 colher de chá secoDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde7
Tipos De PratosAcompanhamentos
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