Estratos de camarão e alcachofra
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente camarão e alcachofra Stratan. Esta receita faz 6 porções com 442 calorias, 23g de proteína, e 33g de gordura um. Para $2.41 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem dente de alho, pimenta, ovos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 42%. Tentar Estratos de alcachofra e espinafre, Estratos de Alcachofra e presunto durante a noite, e Estratos De Alcachofra-Espinafre para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione o alho e os próximos 3 ingredientes; cozinhe 3 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Misture os ovos e os próximos 3 ingredientes em uma tigela grande. Misture a mistura de vegetais, camarão e os próximos 3 ingredientes.
Despeje a mistura em uma assadeira untada de 11 x 7 polegadas.
Asse a 350 por 45 minutos ou até dourar.
Deixe repousar 5 minutos.