Feijão preto e Grão De Bico Chili

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e sopa vegetariana? Feijão preto e pimenta de grão de bico podem ser uma super receita para experimentar. Esta receita faz 12 porções com 127 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura um. Para 58 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato americano. Se você tem milho, azeite, feijão-garbanzo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é sólido. Tentar Fácil Feijão Preto & Chickpea Chili, Grão de bico e Feijão Preto lanche Mix, e Grão De Bico Do Oriente Médio E Salada De Feijão Preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Se utilizar a turquia, aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto e deixe cozinhar e mexa chão turquia por cerca de 10 minutos, quebrando-o com uma colher enquanto cozinha, até que a carne não é mais cor-de-rosa.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

água Para Permitir

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire a carne de peru e reserve, deixando óleo na panela.

Ingredientes que você precisará

Sucos Da Assadeira De Peru

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a cebola, o pimentão verde e a cenoura na panela e cozinhe e mexa por cerca de 10 minutos, até que a cebola fique translúcida e os legumes estejam macios. Junte o pimentão em pó, o cominho e a pimenta do reino e despeje os tomates em cubos, o milho congelado, o feijão preto, o feijão garbanzo e o caldo de galinha. Leve a mistura para ferver.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya