Filetes de frigideira com manteiga de coentro

Name: Filetes de frigideira com manteiga de coentro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga, amolecida; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 1 limão, esquartejado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de limão ralada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath onças fluidas de água doce; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia

Filetes de frigideira com manteiga de coentro é um sem glúten, primal, fodmap amigável, e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 222 calorias, 35g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $3.25 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem limão, coentro, pimenta moída e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é boa. Tentar Frigideira Bacalhau com coentro Manteiga De Limão, Filetes de peixe com pesto de coentro, e Filetes De Peixe De Cal De Coentro Grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes; polvilhe sobre os dois lados do peixe.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha. Cubra os dois lados do peixe com spray de cozinha; coloque na panela. Cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha