Frango Assado com ervas duplas e batatas

Name: Frango Assado com ervas duplas e batatas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 8 folhas frescas de manjericão; 2 dentes de alho, picados; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira fresco picado ou 1 colher de sopa de orégano seco, dividido; 8 batatas vermelhas, esquartejadas longitudinalmente; 2 Quilograma assar frango; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Frango assado com ervas duplas e batatas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e inteira 30 tem 640 calorias, 43g de proteína, e 36g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $2.02 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Uma mistura de frango assado, sal, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Coxas de frango assadas com ervas com batatas, Frango Assado Com Limão E Ervas Com Batatas Para Bebês, e Alho-erva Frango Assado com batatas, cenouras e cebolas.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Forno

Retire e descarte os miúdos e o pescoço do frango. Lave o frango com água fria; seque. Apare o excesso de gordura. Começando na cavidade do pescoço, afrouxe a pele do peito e das baquetas inserindo os dedos, empurrando suavemente entre a pele e a carne.

Ingredientes que você precisará

Coxinhas De Frango

Carne

Agua

Combine 2 colheres de sopa de orégano picado e dentes de alho. Esfregue a mistura de tempero sob pele de frango solta e baquetas. Coloque cuidadosamente as folhas de manjericão sob a pele solta. Amarre as extremidades das pernas com cordão. Levante as pontas das asas para cima e para trás; coloque sob o frango.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Manjericão Fresco

Coxinhas De Frango

Tempero Seco Esfregar

Frango Inteiro

Oregao

Coloque o frango com o peito para cima, em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Perfure a pele várias vezes com um garfo de carne. Arrume as batatas em rack ao redor do frango. Cubra o frango e as batatas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Batata

Carne

Equipamento que você usará

Frango Pan

Polvilhe o frango e as batatas com 1 colher de sopa de orégano, sal e pimenta. Insira um termômetro de carne na parte carnuda da coxa, certificando-se de não tocar no osso.

Ingredientes que você precisará

Batata

Carne

Oregao

Pimenta

Osso

Sal

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Asse a 450 por 30 minutos. Reduza a temperatura do forno para 350 (não remova o frango do forno); asse por mais 45 minutos ou até que o termômetro Registre 18

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Forno

Cubra o frango frouxamente com papel alumínio; deixe repousar 10 minutos. Descarte a pele.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Aluminio