Frango açafrão com legumes palito de fósforo

Name: Frango açafrão com legumes palito de fósforo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienne-cenoura fatiada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienne-aipo fatiado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha enlatado com baixo teor de sódio, não diluído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de limão e pimenta; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienne-cebola fatiada; 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 227 pimenta habenero metades de peito de frango descascadas e desossadas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate descascado, semeado e picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pasta de tomate sem sal

Frango açafrão com legumes palito de fósforo é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 2 porções. Para $1.11 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 1g de gordura, e um total de 161 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue julienne-cenoura, azeite, vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Legumes grelhados com arroz de açafrão, Peru e legumes caem em um caldo de açafrão, e Carnes grelhadas e legumes sobre Açafrão Orzo.

Instrucao

Cubra uma pequena frigideira antiaderente com spray de cozinha; adicione óleo.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Adicione o frango e cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira o frango para uma assadeira de 7 x 5 1/4 x 1 1/2 polegadas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Cubra a frigideira com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cenoura e os próximos 3 ingredientes; refogue 3 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Adicione o tomate e os ingredientes restantes à frigideira; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje a mistura de vegetais sobre o frango. Cubra; asse a 350 por 20 minutos ou até que o frango esteja macio. Coloque os legumes uniformemente em 2 pratos de servir, usando uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas