Frango-Caju Refogado

Name: Frango-Caju Refogado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (3 x 1/4 polegadas) pimentão vermelho cortado em juliana; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias diagonais; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caju; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz de grão longo cozido quente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas, divididas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos fatiados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo, dividido; 1 pequeno cebola, cortada em 8 fatias; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de ostra (como Kame); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pedaços de abacaxi enlatados em suco, drenados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero coxas de frango descascadas e desossadas, cortadas em pedaços pequenos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Anéis de pimentão doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) arroz ou vinagre de vinho branco

Frango - Caju refogado é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Esta receita serve 6. Uma porção contém 411 calorias, 9g de proteína, e 9g de gordura. Para $1.5 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue amido de milho, caldo de galinha com menos sódio, castanha de caju e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela pequena; Reserve.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira ou wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 1/2 xícara de cebolinha e fatias de cebola; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o pimentão e a cenoura; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Gordura De Porco

Adicione os cogumelos e as ervilhas; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Retire a mistura de vegetais da panela. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça 1 colher de sopa de óleo na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango; frite 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione a mistura de caldo, mistura de vegetais, abacaxi, castanha de caju e pimenta vermelha esmagada; deixe ferver e cozinhe 1 minuto ou até engrossar. Misture 1/2 xícara de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada