Frango com limão com cuscuz de azeitona frutado

Frango com limão com cuscuz de azeitona frutado
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango com limão com cuscuz de azeitona frutado. Para $3.47 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 62g de proteína, 19g de gordura, e um total de 722 calorias. Esta receita serve 4. 172 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue salsa de folha plana, dentes de alho, grão de bico e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 28 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é incrível. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango Assado com limão com cuscuz de azeitona, Açafrão e frango cominho com Chiles, laranjas de canela e cuscuz de grão de Bico De Azeitona, e Cuscuz frutado e codorna temperada.

Instrucao

1
Borboleta os peitos de frango cortando a parte mais grossa do peito, parando 1 cm antes da borda, depois abrindo como um livro.
Ingredientes que você precisará
1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas
2
Misture o suco de limão, o azeite, os flocos de pimenta e o alho.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
3
Despeje metade sobre o frango e deixe marinar por 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4
Enquanto isso, coloque o cuscuz e as sultanas em uma tigela e despeje sobre o caldo. Cubra a tigela com filme plástico e deixe por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
4 Colheres De Sopa De Pinhões Levemente Tostados4 Colheres De Sopa De Pinhões Levemente Tostados
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
5
Aqueça uma frigideira ou frigideira antiaderente, retire o frango da marinada e cozinhe por 4 minutos de cada lado até dourar e cozinhar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Passe o cuscuz com um garfo e junte as azeitonas, o grão de bico, a salsa e a outra metade da marinada. Tempere e sirva com o frango.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
DificuldadeMedia
Pronto Em28 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Revista