Frango com noz de macadâmia com sabor de mamão-abacaxi

Frango com noz de macadâmia com sabor de mamão-abacaxi
Frango De Noz de macadâmia com sabor de mamão-abacaxi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção contém 566 calorias, 33g de proteína, e 38g de gordura. Para $2.37 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem pimenta, gengibre, mirin e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 49 minutos. Com uma colher pontuação de 56%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Abacaxi Macadâmia Frango, Macadâmia Coco Crusted frango com abacaxi Salsa, e Papaya Relish.

Instrucao

1
Misture os primeiros 5 ingredientes e 1 colher de sopa de azeite em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta e coloque em um grande saco plástico para freezer com zíper.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Despeje a marinada sobre o frango; sele o saco, virando-se para revestir o frango. Relaxe 1 hora, virando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Combine as nozes de macadâmia e panko em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Nozes De MacadâmiaNozes De Macadâmia
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
5
Coloque a farinha em um prato raso separado; coloque os ovos em outro prato raso.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
OvoOvo
6
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Retire o frango da marinada, descartando a marinada. Dragar frango na farinha e mergulhar nos ovos, sacudindo o excesso. Draga em mistura de migalhas.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
OvoOvo
MergulhoMergulho
8
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo e 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio até que a manteiga derreta. Cozinhe 3 peitos de frango em fogo médio 4 minutos; vire e cozinhe 3 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
ManteigaManteiga
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Transfira o frango para uma gelatina levemente untadapanela de rolo. Repita o procedimento com as restantes 2 colheres de sopa de óleo e 1 colher de sopa de manteiga.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
ManteigaManteiga
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
10
Asse a 400 por 17 minutos ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FornoForno
11
Sirva com sabor de mamão-abacaxi.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
MamaoMamao
ApreciarApreciar
DificuldadeRigido
Pronto Em49 m.
Dose6
Pontuação De Saúde16
Revista